Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Archive for the ‘Hälsa’ Category

Bär som är bra

Tranbär är ett nyttig bär som ger en sötsyrlig saft, passar utmärkt i drinkar (kära gamla cosmopolitan) och kan drickas för att förebygga urinvägsinfektion. Tranbär har en antioxiderande verkan och studier har visat att tranbär är ett av de livsmedel som har störst antioxiderande verkan. 1 dl tranbär ger ca 14 mg vitamin C (rek .dagsintag ca 75 mg).

Tranbär har länge använts för att förebygga urinvägsinfektioner. Juicen innehåller ett ämne som gör det svårare för bakterierna att fästa sig vilket gör att fler av bakterierna sköljs ut med urinen. Tranbär upplevs av många också vara urindrivande. Om du köper tranbärsjucie bör du inhandla den på en hälsokostaffär där sockerhalten i juicen är reducerad.

Read Full Post »

Vinterdeppig

Usch idag är en riktigt vinter-depp- dag. Orkade knappt lägga smink i morse, men det känns inte som att man orkar bry sig när det är mörkt ute dygnet runt och man går i tjocka jackor och skor. Vintermörkret gör många av oss deprimerade, sjuka och allmänt hängiga.

Så här gör du för att må bättre:

– Träna! Träningen frisätter endorfiner och gör att du mår bättre

– Gå promenader på dagen. De få timmar solen tittar fram bör du vara ute och få i dig lite av solens D vitamin

– Unna dig. Köp en varm tröja, ta en god kopp choklad, fika med vänner och baka goda bakverk. Under vintern får man faktiskt unna sig saker.

– Gå på ljusterapi. Ljus gör att du må bättre, gå på ljuscafé eller köp en lampa hem som du har på en timme om dagen.

Bildkälla

Själv går jag på Yoga och det är skönt för stela leder, avslappnande och ger energi!

Read Full Post »

KRAV på din julskinka!?

KRAV-godkända julskinkor är ofta svåra att hitta i butikerna. KRAV-märkta julskinkor säljs vanligtvis som EU-ekologiska i handeln eftersom nitrit tillsätts för att skinkan ska få en röd färg och längre utgångsdatum. Nitrit är en tillsats som KRAV inte tillåter eftersom nitrosaminer kan ha cancerframkallande effekt.

Varje år hör många konsumenter av sig till KRAV och undrar var de kan köpa KRAV-märkt julskinka. I år släpps 4 ton KRAV-märkt julskinka- nedan finner du inköpsställen:

* Duå i Umeå (vecka 50, Melins)
* Ekobeställarna (vecka 50, Melins)
* Ekostore samt Kooperativ Handel Fram i Göteborg (vecka 50, Melins)
* Gårdarnas Butik i Stockholm (vecka 50, Melins)
* Ica Torgkassen i Uppsala (vecka 50, Svenskt Butikskött)
* NK saluhall i Stockholm (vecka 50, Svenskt Butikskött)
* Svenska Delikatesser i Uppsala (vecka 50, Melins)
* Tuvan i Kungsbacka (vecka 50, Melins)
* Årstiderna (vecka 50, Svenskt Butikskött)
* Ås Trädgård, Ås (vecka 50, Melins)

Read Full Post »

De flesta är medvetna om att rökare löper större risk att få astma än personer som aldrig har rökt. Men även andra livsstilsfaktorer som fetma och hård fysisk träning ökar riskerna. Ett högt intag av fisk och frukt däremot kan skydda mot Astma. Det visar en ny studie från Uppsala universitet.
Doktoranden Monica Uddenfeldt vid Uppsala Universitet har undersökt förekomsten av astma hos drygt 12 000 vuxna personer år 1990 och år 2003. Nära 800 tidigare friska individer hade fått nytillkomna astmabesvär under perioden.
Risken för rökare att drabbas var 37 procent högre än för ickerökare. Även personer med övervikt eller som utövade hård fysisk träning hade ökad risk för astma. Risken för en överviktig var ökad med nästan 50 % jämfört med normalviktiga.

En annan faktor som hade en betydande roll var hur mycket fisk och frukt deltagarna i undersökningen åt. De som åt mycket fisk och frukt drabbades mer sällan.

Källa: uu.se

Read Full Post »

Säsongens vackraste frukt är utan tvekan Granatäpplet. De små kärnorna passar i sallad, i pasta, på tårtan, som saft eller bara som dekor.

Smaken kan gå från söt till kraftigt sur men är oftast svagt syrlig – en klar favorit bland oss som gillar sura godisar! 🙂

Granatäpplet innehåller stora mängder av antioxiderande polyfenoler. Där finns särskilt en typ av tanniner som anses stå för en stor del av den antioxiderande effekten som granatäpplen har. Granatäpplet är också C-vitamin och kaliumrikt – vissa studier har också visat att granatäpplet har en positiv effekt på prostatacancer.

Bildkälla

Oavsett om man äter frukten för att den är god eller vill leva nyttigt – så är de små kärnorna riktigt vackra till vilken maträtt som helst!

Read Full Post »

Förkylning

Vid en förkylning blir slemhinnorna i näsa och svalg svullna och avsöndrar vätska. Snuva, täppt näsa, hosta, heshet, huvudvärk eller halsont är vanliga symtom när man är förkyld. Läkemedel med paracetamol, vila och nässpray gör att förkylning blir lättare att härda ut.

Vinterkräksjukan

Säsongsbetonad kräksjuka orsakad av Calicivirus kallas vinterkräksjukan. Vinterkräksjukan börjar ofta mycket hastigt med kräkningar, diarréer och magont. Dessa pågår i ett till tre dygn. Under tiden ska man vara hemma från jobbet/skolan och dricka mycket vatten, vila och undvika kontakt med andra.

Influensa

Influensan brukar komma till Sverige under vinterhalvåret, och utbrottet kan vara upp till fyra månader. Vanliga symtom på sjukdomen är hosta, huvudvärk, hög feber samt muskel- och ledvärk. Vissa personen får också problem med magen. Om du har nedsatt immunförsvar eller är gravid är det bra att vaccinera sig innan utbrottet. Om du blivit sjuk; stanna hemma, vila, ät ordentligt och ta febernedsättande läkemedel vid behov.

Halsfluss

Den vanligaste formen av halsfluss orsakas av streptokockbakterier Grupp A. Vid halsfluss gör det ont att svälja. Man får feber och känner sig allmänt sjuk. Halsmandlarna sväller och blir ömma. Besvär med feber och värk kan lindras med vanliga receptfria mediciner som finns på apotek. Halsfluss brukar gå över efter en veckas tid.

Att äta frukt och grönsaker är bra, fortsätt i vintertider!

Read Full Post »

Grönt i mobilen

Om du har en Iphone är det nu lättare att välja ”rätt” mat i matvarubutikerna. Naturskyddsföreningen har med sina appar gett Iphoneanvändarna en större valmöjlighet när det gäller middagsplaner och inköp av råvaror. Med apparna blir det lätt att hålla koll på  säsongsbetonad frukt och grönt, samt ta reda på vad man absolut inte ska köpa.

I apparna finns Fiskväljaren, Fruktväljaren, Grönsaksväljaren och Återvinnaren som är till hjälp i butiken och gör det lättare att göra sig av med sopor som kan vara lite knepiga att ha koll på. Det finns också råd om barnprodukter, klimatsmart mat, hur du kör bil bensinsnålare och kan minska energiåtgången hemma.

Läs mer här

Read Full Post »

Older Posts »