Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Archive for the ‘Träning’ Category

Jag surfade nyss in på en sida som heter Armyfitness. Man kan anmäla sig till olika ”program”. Ett program håller på i 3 veckor där du får fysiskt och psykiskt träna hårdare än vad du någonsin gjort. Ett annat program är över en helg och då ingår detta;
1. Group Fitness Classes
2. Individual physical and mental challenges
3. Group Command Tasks
4. Stretching, running technique, and toning sessions
5. Skills tests
6. Sleep deprivation
7. Team games and social bonding exercises

You will go home on Sunday afternoon a different person. Tired. Strong. You will have new friends and you’ll know yourself a little better.

Man kommer hem på söndagen och är alltså trött  och stark. Jag är vill nog hellre vara utvilad och glad…

För er som gillar tuff träning, kolla in! www.armyfitness.se

Read Full Post »

1. Promenader. Gå ut i solen. Minst en timme och håll tempot!

2. Simma. Simma så mycket du kan eller lek i vattnet, kasta boll, lek med barn,dyk eller trampa vatten.

3. Stryrketräning med tetror. Ta mjölkpaket (eller rosé bag in boxen) och gör armövningar.

Read Full Post »

MMA ACADEMY-Summercamp

MMA ACADEMY-Summercamp är till för dig som är nybörjare eller vältränad och vill under en veckas tid träna hårt, höra på föreläsningar och träffa experter inom olika träningsområden. Bla. kommer Martin Lidberg (Brottare och känd från Let’s Dance och Bröllopsform) finnas på plats.

På alla läger i MMA Academy’s regi är träningen väl genomtänkt innan passen. För att säkerställa en röd tråd mellan alla pass, kommer varje enskild klass att ha ett specifikt syfte och tydligt bygga vidare på andra pass under lägret.

För att orka hålla fokus på alla pass kommer majoriteten av passen fokusera på teknikträning, inte mer än ett pass per dag kommer att innehålla hårdare fysisk träning.

Klicka för att boka din plats!

Read Full Post »

Detox

Nu är det säsong för detox,bantingskurer och träning! Se bara på Alexander Erwik på Finest.se vars blogg är en ren inspirationskälla till dem som vill gå ner ni vikt. I flera veckor har han gått på diet med Noka samtidigt som stenhård träning har varit på schemat! Läs bloggen här och bli inspirerad!

Själv har jag tränat lite extra, med fokus på mage och rumpa (vad löjligt egentligen, som att punktförbränning plötsligt skulle fungera!?). Jag har även börjat med en Detoxkur på 7 dagar.

15 ml blandas i ett glas med vatten. Sedan ska man dricka ca 1,5 liter vatten/dag. Under detoxperioden ska man inte dricka alkohol,röka,minska socker och fettet i maten. Det är ju bra att göra, oavsett om man ”detoxar” eller inte.

Jag får inte betalt för att skriva om denna produkt. Jag har inte testat produkten utan texten du har läst har är produktens presstext.

Read Full Post »

Att spela golf handlar mycket om teknik. Med rätt teknik får du bollen i hålet på så få slag som möjligt. Tekniken styrs från impulser i din hjärna, och ju mer du övar, desto bättre teknik får du.

Du tänker, analyserar, beräknar, tar beslut och kan anpassa svårighetsgraden i spelet allt eftersom du blir bättre.

Samtidigt njuter du av gott sällskap, frisk luft och lågintensiv motion. Nu är det golfsäsong, så ut och putta!


Till och med chipmunken spelar golf

Read Full Post »

Igår när solen sken gick jag hem från jobbet. Det tog 50 minuter, jag hade gissat på 30 min. Det är alltid så, det går mycket långsammare än vad man tror. Egentligen hade jag tänkt gå på promenadband en halvtimme, men eftersom solen sken, tänkte jag ”träna” utomhus vilket ger lika bra resultat!

Att träna går att göra lite varsomhelst och när som helst. Här kommer mina bästa tips för vardagsmotion.

– Gå till eller från jobbet eller hoppa av ett par stationer innan din vanliga hållplats. En halvtimmes promenad om dagen håller dig på stabil vikt, minskar blodtrycket och ökar syretillförseln i kroppen. Du blir friskare, gladare och vackrare!

– Power trekking med vän. I somras körde jag och en kompis ”Power trekking”. Det betyder att vi gick ut i rask takt och stannade på olika stationer. På en bänk tränade vi triceps, på torr mark gjorde vi situps och i backar tog vi ”lång-kliv”. Räkna med en timme och lämna gucci-solglasögonen hemma!

– Trappvägra. Ha som mål att alltid gå i trapporna. Tar du rulltrappan, gå upp för den!

– Spänn rumpan. Spänn rumpmusklerna när du sitter ned och försök ha som mål att spänna dem minst en minut utan uppehåll. Upprepa!

Read Full Post »